fbpx

Mau Diet? Ketahuilah Jumlah Kalori Setiap Beras!

Hello Sahabat Miyako! Siapa disini yang sedang menjalankan program diet? salah satu hal yang harus diperhatikan ketika sedang melakukan program diet adalah asupan kalori yang masuk kedalam tubuh. Ketika melakukan diet Sahabat haru melakukan olahraga, menjaga asupan kalo yang masuk, melakukan detox tubuh dan pasang target diet sahabat. Menjaga asupan kalori yang masuk kedalam tubuh […]

Manfaat Olahraga Bersepeda Bagi Tubuh Kita!

Hallo Sahabat Miyako! Siapa yang sukaa dengan olahraga? Olahraga memiliki banyak jenisnya salah satunya ialah olahraga bersepeda. Bersepeda bisa disebut sebagai ajang rekreasi dan juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga bersepeda bisa dilakukan oleh siapapun mulai dari anak kecil hingga orang tua sekaligus. Disarankan untuk melakukan minimal 30 menit bersepeda setiap harinya, jika dilakukan […]

Susah Tidur? Berikut Bahaya dan Tips untuk Menguranginya

Hallo Sahabat Miyako! Siapa disini yang mengalami insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur ataupun tidak cukup tidur, meskipun terdapat cukup waktu untuk melakukannya. Biasanya orang yang mengalami insomnia akan merasa sulit tidur bahkan bisa sampai pagi hari. Insomnia memiliki dua tipe, yaitu tipe primer dan sekunder. Tipe primer menandakan bahwa insomnia […]