Manfaat Buah Labu untuk Kesehatan Tubuh!

Hallo Sahabat Miyako!

Siapa yang tidak kenal dengan jenis buah yang satu ini, buah labu yang memiliki rasa manis ini memiliki banyak manfaat bagi untuk kesehatan tubuh loh. Di luar negeri buah labu kuning sangat identik dengan perayaan Halloween. Tetapi di Indonesia sendiri buah yang satu ini banyak digunakan untuk membuat campuran es buah, kolak ataupun kudapan sehat untuk si kecil.

Selain memiliki rasa yang manis, buah labu kuning  juga sangat menyegarkan untuk tubuh. Memiliki kandungan seperti vitamin A, vitamin C, kalium, karbohidrat, zat besi, kalori dan lain – lainnya. Tidak heran juga banyak yang menjadikan buah labu ini sebagai obat – obatan herbal.

Lalu apa saja sih manfaat buah labu ini untuk kesehatan tubuh kita? Yukk simak ulasan berikut!

Melancarkan pencernaan

Manfaat pertama ialah dapat melancarkan pencernaan. Labu kuning kaya akan kandungan serat dan air yang tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan melembutkan tinja. Oleh karena itu buah labu kuning juga menjadi obat untuk mencegah dan menangan sembelit.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam labu kuning memiliki manfaat untuk menjaga sistem imun tubuh, so tubuh akan lebih kuat melawan virus dan kuman penyebab penyakit. Selain itu labu kuning juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat mempercepat pemulihan ketika Sahabat sedang terkena sakit flu atau demam.

Mempercantik Kulit Wajah

Manfaat lainnya adalah sebagai perawatan untuk kulit. Labu kuning kaya akan kandungan vitamin, serat, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat dan muda. Dengan rutin mengkonsumsi buah labu kuning, dipercaya mampu membuat kulit lebih kenyal dan lembut loh Sahabat.

Selain kandungan diatas labu kuning juga memiliki kandungan beta-karoten yang menghasilkan antioksidan baik untuk menangkal radikal bebas dan mencegah radiasi dari sinar UV. Oleh karena itu mengonsumsi makanan yang kaya akan beta-karoten dapat membuat kulit lebih awet muda.

Menurunkan Berat Badan

Labu kuning memiliki kalori rendah dan kandungan serat yang tinggi, hal ini sangat cocok untuk Sahabat yang sedang melakukan program diet. Walaupun rasanya yang manis labu kuning ini memiliki kandungan kalori yang rendah dan karbohidrat.

Mengkonsumsi labu kuning juga bisa membuat Sahabat merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena labu kuning memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan makanan dalam tubuh. Rasa kenyang yang ditimbulkan akan menekan Sahabat untuk tidak sering ngemil yang bisa membuat badan menggemuk.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Labu kuning memiliki kandungan vitamin A yang sangat banyak dan berguna untuk membantu tubuh melawan infeksi, virus dan penyakit menular lainnya. Oleh karena itu mengonsumsi labu kuning bisa menjadi cara paling efektif dalam memperbaiki kekebalan tubuh seseorang.

Minyak yang dihasilkan dari labu kuning juga bisa digunakan sebagai obat infeksi bakteri dan jamur. Kandungan vitamin C pada labu kuning juga sangat baik untuk membantu memulihkan Sahabat dari penyakit pilek lebih cepat. Oleh karena itu sangat disarankan untuk mengonsumsi sup labu kuning ketika musim hujan atau dingin untuk mencegah dari penyakit flu, batuk ataupun pilek.

Itu dia beberapa manfaat baik labu kuning untuk kesehatan tubuh, walaupun masih banyak lagi manfaat baiknya untuk kesehatan tubuh seperti baik untuk kesehatan jantung, pertumbuhan tulang, menjaga kesehatan gigi dan lain – lainnya. Konsumsi buah labu kuning dengan takaran yang sesuai dan tidak berlebihan ya, agar Sahabat bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Happy Healthy Sahabat Miyako!