Manfaat Salmon Bagi Kesehatan

Hallo Sahabat Miyako!

Siapa yang suka dengan ikan salmon atau olahan yang terbuat dari ikan salmon? Salmon merupakan salah satu ikan yang memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi.

Kandungan vitamin dan protein di dalamnya juga memiliki kualitas yang tinggi. Asam omega-3 yang ada di dalam salmon mempunyai peran tinggi bagi tubuh. Selain itu, daging ikan salmon juga sangat kuat dalam melawan serta mengurangi risiko beberapa penyakit. Tak hanya menyehatkan dan bermanfaat bagi tubuh, Salmon juga menjadi menu utama untuk berbagai masakan yang dapat dikonsumsi sehari-hari.

Nah, berikut beberapa manfaat mengkonsumsi salmon bagi kesehatan.. Simak info nya ya!

  • Meningkatkan daya ingat & fungsi otak

Mengandung Omega-3 bersama dengan vitamin A, vitamin D, dan selenium dapat mencegah kerusakan sistem saraf, bekerja sebagai antidepresan, dan menenangkan otak.

  • Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat ikan salmon, yakni mencegah mata lelah, mata kering, dan degenerasi makula terkait mata.

  • Menurunkan resiko penyakit berbahaya

Daging ikan salmon juga dipercaya meredakan gejala rheumatoid arthritis, yang terjadi akibat sistem kekebalan tubuh tidak baik, nyeri atau pembengkakan pada persendian tangan atau kaki yang disebabkan oleh autoimun.

  • Membantu mengatasi peradangan

Manfaat salmon juga dapat membantu mengatasi peradangan yang bisa menyebabkan beberapa penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.

ยท         Memenuhi asupan kebutuhan vitamin B

Mengonsumsi ikan salmon dapat memenuhi asupan vitamin B yang baik untuk tubuh. Pada ikan salmon, terdapat banyak kandungan vitamin B yang bisa mengubah makanan yang telah dikonsumsi menjadi energi untuk tubuh, membentuk, memperbaiki DNA, dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Vitamin B juga mampu menjaga fungsi otak agar tetap optimal dan menjaga sistem saraf.

Nah itu dia Sahabat Miyako beberapa manfaat baik salmon untuk kesehatan tubuh kita. Tetapi perlu  diingat bahwa dosis tinggi dari omega 3 juga memiliki risiko.  Dengan mengonsumsi salmon dua porsi per minggu sudah cukup membantu sahabat memenuhi kebutuhan nutrisi. Semoga informasinya bermanfaat!