Suka Mengonsumsi Buah Pisang? Ini Manfaatnya untuk Tubuh Kamu!

Hallo Sahabat Miyako!

Dimusim seperti sekarang ini menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting. Menjaga kesehatan tubuh bisa dengan banyak hal rutin berolahraga, konsumsi makanan bergizi, konsumi vitamin atau suplement dan jangan lupa untuk konsumsi buah – buahan.

Salah satu buah yang mudah ditemukan ialah buah pisang. Buah yang tersebar hampir diseluruh dunia ini memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh. Ada beberapa manfaat konsumsi buah pisang untuk tubuh yaitu:

Sebagai Antioksidan dan Vitamin untuk Tubuh

Buah yang paling mudah ditemukan dan populer dibandingkan dengan buah lainnya ini memiliki banya variasi warna dan bentuk. Buah pisang ini juga kayak akan serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. kadungan vitaminnya juga banyak seperti kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, karbohidrat, protein dan sedikit lemak.

Turunkan Berat Badan

Sarapan pagi dengan jus pisang di percaya bisa menurunkan berat badan loh Sahabat. Buah pisang mengandung karbohidrat baik dan rendah lemak yang bisa membakar kalori berlebih pada tubuh. Selain itu buah pisang memberikan efek mengenyangkan dan menahan nafsu makan lebih lama.

Mengurangi Masalah Pencernaan

Dijaman sekarang siapa yang tidak suka dengan junk food? Terkadang junk food akan menyebabkan masalah pada pencernaan manusia. Pada sebuah kasus ditemukan sesorang yang sulit buang air besar selama 3 hari dan merasakan sembelit yang menyakitkan sepanjang waktu. Buah pisang diketahui sangat bangit untuk pencernaan karena akndungan nutrisi dan mineral yang baik.

Mencegah Kram Otot

Buah pisang adalah pilihan yang cocok untuk pendamping olahraga kamu Sahabat, karena buah bisa kaya akan mineral dan karbohidrat yang mudah dicernah oleh tubuh. Selain itu buah ini juga sangat baik untuk ketahanan tubuh dan buah ini juga dipercaya dapat membantu merekadan kram otot yang disebabkan oleh olahraga.

Memperbaiki Mood

Jika Sahabat merasa moodnya jelek coba makan buah pisang untuk mengatasinya. Buah pisang memiliki kandungan triptofan dan asam amino yang berperan untuk menjaga kekuatan memori otak dan meningkatkan suasana hatimu.

Photo: freepik